31 мая 2017

31 мая - День отказа от курения.

Сегодня, как никогда, эта пагубная привычка широко распространена в мире среди всех слоев населения.

Многие даже не представляют, чем опасен табачный дым.

Напоминаем, что в табачном дыме более 2000 химических веществ, из которых 300 - активные биологические яды и даже радиоактивные вещества, тысячи частиц сажи.

Доказано, что табачный дым токсичнее выхлопных газов автомобиля, а никотин, обладающий наркотическим свойством, вызывает зависимость, от которой потом никак не может избавиться курильщик.

Многие курящие не задумываются над тем, какие изменения в организме вызывает каждая затяжка, и ошибочно полагают, что курение безвредно. Они даже не представляют, что подвергают себя страшному риску заболеть раком легких и гортани, пищевода и поджелудочной железы, умереть от инфаркта или инсульта.

Исследования показали, что табак является, пожалуй, самым сильным из известных сегодня канцерогенов, вызывающих онкологические заболевания.

Большинство курящих не знают и о том, что подвергают опасности своих близких заболеть теми же серьезными недугами, так как их члены семьи, в том числе и дети, невольно становятся так называемые пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым.

Особую опасность представляет курение в детском, подростковом и юношеском возрасте. Наверное, каждый из них запомнил первую в своей жизни выкуренную сигарету. Головокружение, шум в ушах, тошнота и даже рвота - вот явные признаки острого отравления у всех начинающих курить.

Замечено, что среди курящих ребят больше нервных и недисциплинированных, так как действие табачных ядов, в первую очередь, сказывается на состоянии центральной нервной системы. Такие дети отстают в физическом развитии и в учебе.

Особенно опасно курение для женского организма. Каждая девушка, и молодая женщина должны помнить о том, что она будущая мать, и все это в итоге пагубно отразиться на ребенке.

Чтобы избежать пагубных последствий курения, следует скорее отказаться от табака.

Если вы еще не успели приобщиться к курению - никогда не пробуйте закурить!

Вот наши советы:

​ Расстаньтесь с этой привычкой как можно скорее.

​ Выберите этот счастливый день, дату, после которой вы перестанете быть рабом сигареты.

​ Уберите все предметы, которые напоминали бы Вам о курении.

​ Избегайте ситуаций и повторения, побуждающих снова закурить.

​ Найдите себе товарища в этом важнейшем деле.

​ На какой-то период следует отказаться от крепкого кофе, чая, поскольку они часто провоцируют возврат к курению.

​ Необходимо влиять на сознание, утверждая свое решение бросить курить навсегда.

​ Повторяйте себе вслух несколько раз в день: «Я бросаю курить, я бросил курить, я больше не курю».

​ Очень рекомендуется ходьба, физические упражнения, занятия спортом, туризм.

В заключение хочется напомнить слова знаменитого врача С.П. Боткина, который был страстным курильщиком. Умирая в возрасте 57 лет, он с горечью и обидой на себя сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет».

Еще и еще раз напоминаем:

Курение убивает - не дайте себя обмануть!

Оставьте курение в прошлом.

ТОУ Роспотребнадзора в г. Бийске и 6 районаx