16 сентября 2025

Сентябрь – начало сезона простуд и ОРВИ. Дети вернулись в школу, начали тесно общаться друг с другом. Ухудшается погода, сокращается световой день. Все это может вызвать стресс, ослабляющий здоровье. Поэтому профилактика вирусных заболеваний и простуды, а именно - защита организма и укрепление иммунитета, – главное правило тех, кто хочет быть здоров.

Защита:
Значительно уменьшают вероятность попадания вирусов в организм простые правила гигиены. Всегда помните о необходимости мытья рук.  Если нет возможности использовать мыло, то на пользу придут антисептики и влажные салфетки.

Важно не касаться грязными руками лица, глаз, носа, рта.

- Правильное питание – основа здоровья. Организму необходимы витамины и минералы, свежие овощи и фрукты, мясо и рыба, яйца и молочные продукты.

- Зарядка, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом помогут сохранить в здоровом теле здоровый дух. Следите за соблюдением режима сна и бодрствования.

- Основным и самым надёжным способом защиты от гриппа является вакцинация. Своевременная вакцинация минимизирует риски заболевания.

При первых признаках заболевания - головной боли, насморке и кашле - лучше остаться дома, даже если температура тела не превышает +37°C. Покой и своевременное пресечение первых симптомов болезни значительно увеличивает вероятность того, что она пройдет легко и за более короткий срок. А также, оставшись дома, вы не заразите других.