1 апреля 2013

7 апреля, в день основания Всемирной организации здравоохранения (сокр. – ВОЗ), отмечается Всемирный  день   здоровья. Ежегодно темой Дня становится приоритетная проблема общественного здравоохранения. В  этом году Всемирный  день  здоровья  посвящен  гипертонии.
                Почему гипертония?
По данным ВОЗ, у каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. Доля людей с этим заболеванием растет с возрастом - от одного человека из десяти в возрасте от 20 до 40 лет до пяти из десяти в возрасте от 50 до 60 лет. Не случайно гипертонию называют «болезнью половины».  
                Что такое артериальная гипертония?
Это хроническое заболевание, которое характеризуется постоянно повышенным давлением в кровеносных сосудах. Большие сосуды теряют свою эластичность, становятся менее гибкими, а маленькие сосуды сужаются. Неконтролируемая гипертония может привести к слепоте, аритмии и сердечной недостаточности. Риск развития этих осложнений возрастает при наличии других сердечно-сосудистых факторов риска, таких как диабет.
                Каковы симптомы гипертонии?
Видимых симптомов гипертонии может и не быть, так что долгое время можно  не знать  о повышенном  давлении. У четверти взрослого населения мира - высокое давление, и треть из них об этом не знает.
                Каковы причины возникновения гипертонии?
Давление у людей обычно увеличивается с возрастом, в большинстве случаев  этому способствуют лишний вес, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стресс, различные заболевания. Также гипертония может передаваться по наследству.
                Как можно определить, в норме ли давление?
Метод выявления гипертонии очень прост - регулярно проверять артериальное давление. Лучше попросить делать это врача, но  можно использовать специальные приборы для измерения давления дома.

Нормальное давление - менее 140/90. Повышение артериального давления  – серьезный повод обратиться к врачу.
Помните, что давление может меняться,  диагностировать высокое давление одним измерением невозможно. Для постановки  диагноза необходимо, чтобы давление было постоянно выше нормы. Проверять давление рекомендуется под
под контролем врача.

                 Как правильно измерять давление?
•    Измеряйте  точным, проверенным  прибором.
•    За 30 минут до измерения воздержитесь от приема пищи, курения и кофе.
•    Перед измерением отдохните 5 минут, во время измерения расслабьтесь и не разговаривайте.
•    При измерении в положении сидя обопритесь о спинку стула. Ноги не скрещивайте и не держите  на весу. Они должны стоять на полу.  
•    Сядьте удобнее, освободите руку от одежды и положите ее так, чтобы она лежала на поверхности стола, а манжета  была на  уровне  сердца. Измерения всегда выполняйте на одной и той же руке.
•    Выполните не менее двух последовательных измерений на одной руке с интервалом не менее минуты.
              
                 Чем опасна гипертония?
Стойкое повышение артериального давления всего на 2 мм рт. ст. увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 10%. 68% больных инфарктом и 75% больных инсультом – это люди с повышенным артериальным давлением, которые не лечились или лечились неправильно. Если болезнь не лечить, повышенное артериальное давление  приведет к поражению внутренних органов,  пострадают сердце,  головной мозг, почки, глаза.

          Что нужно обязательно помнить и знать?
•    Назначить необходимое лечение может только врач.
•    Не существует идеального средства, которое было бы эффективно у всех больных гипертонией.
•    Результат действия медикаментов – через 2-3 недели. Немедленных результатов получить невозможно.
•    Перерывы в лечении недопустимы, даже при достижении нормального уровня артериального давления, даже на очень короткий срок.
•    Артериальная гипертония не лечится биологически активными добавками (БАД) и браслетами.
•    Правильно подобранная терапия  и соблюдение всех рекомендаций врача позволяют добиться нормализации артериального давления  эффективно и безопасно, с хорошей переносимостью и отсутствием побочных эффектов.
                
                    Профилактика гипертонии
Гипертонию можно предотвращать и лечить. Риск развития гипертонии снижается  за счет уменьшения потребления соли, сбалансированного питания, отказа от употребления табака и алкоголя, регулярной физической активности и поддержания нормального веса тела.

Полезные советы людям с повышенным артериальным   давлением:
•    Не курите. Откажитесь от алкоголя.
•    Сбалансируйте питание.  Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые. Потребление сахара, соли и жира ограничьте. Свежий хлеб лучше заменить сухариками или рисом. В качестве питья принимайте кисломолочные продукты.
•    Следите за своим весом, не набирайте лишние килограммы.
•    Увеличьте физическую активность (не менее 3-4 раз в неделю по 1 часу).  Это могут быть пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и даже работа в саду.
•    Чередуйте физическую активность и время отдыха. Почитайте, послушайте музыку, поспите. Это еще и  эффективный способ борьбы со стрессом.  
•    Обязательно ведите Дневник самоконтроля артериального давления – это поможет Вам и лечащему врачу подобрать лечение, подходящее именно Вам, и контролировать его эффективность.

Гипертония не относится к числу неизлечимых болезней, хотя требует постоянного и длительного лечения. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!